10 minutes de danse par jour est à la santé mentale ce que 3 minutes de brossage de dents est à la santé bucco-dentaire. On clean les trucs coincés, on repart plus frais et on limite des problèmes plus graves.
Prendre soin de sa santé mentale au quotidien, c'est un ensemble de petites actions (et des grosses, comme démanteler le capitalisme, mais c'est une autre histoire ^^).
Danser en est une.
Mais comme pour toutes les bonnes habitudes, c'est plus facile de s'y mettre à plusieurs.
Alors nous voilà!
On est ton dance-buddy pour danser 10 minutes par jour.
Pas de blabla, on se retrouve tous les matins d'octobre, du lundi au vendredi à 8h, les samedis & dimanches à 9h, pour 10+ minutes.
> Tu prends ta place, tu as l'accès au portail avec les replays;
> Tu reçois un mail à chaque début de semaine avec les liens zoom à utiliser par jour,
> Tu viens quantuv à partir du 1er octobre tous les jours: du lundi au vendredi à 8h, les samedis & dimanches à 9h.
> Tu peux arriver en court, repartir plus tôt, danser juste 3 minutes, ou faire tout en entier,
> Tu peux danser avec toutes les personnes qui sont dans la même pièce que toi (= vous pouvez payer une place pour deux avec taon colloc!),
> Quand tu ne peux pas danser avec nous en live, tu as accès au replay pour danser quand ça t'arrange!
C'est la fille qui fait danser à l'unisson 800 personnes dans un auditorium sur des évènements engagés tels Move for climate, qui a co-crée la "Community Dance", pratique centrée sur le lien et qui fait évacuer les tensions collectives par le jeu & le rire.
Engagée pour des transformations par le soin, l'audace et les liens, Chloé pense que danser :
- Est un chemin savoureux pour accéder à ses pleines ressources !
- Est un catalyseur de cohésion sociale (rien que ça 😄).
- Peut se pratiquer dans l'immobilité ou la tête en bas.
La fille qui est convaincue que danser peut participer à assurer la survie de notre humanité.
Marion pense que danser :
crée un espace de sécurité et d’empuissancement des corps, des coeurs et des esprits,
permet de se relier les un·es aux autres avec soin et attention,
offre une clé de ressourcement et de rayonnement pour continuer à œuvrer à la construction d’un avenir durable.
La fille qui peut parler d'intelligence collective, d'écologie de soi et de mouvements de bassin dans la même conversation.
Marjory pense que danser :
permet de laisser circuler ce qui a besoin de bouger ;
aide à faire bouger les émotions avant qu'elles ne se figent ;
est une belle façon de se rencontrer autrement ;
aide à prendre sa juste place, même quand on ne sait pas très bien où mettre ses bras. 😄
Et que dix minutes peuvent parfois suffire pour changer la couleur d'une journée.
La fille qui fait danser des femmes pour faire un peu plus parler leur corps et un peu plus taire leur mental et qui fait bouger des équipes pour remettre du lien là où ça s’est légèrement emmêlé 😄.
Priscilla pense que bouger :
Est un excellent moyen de sortir de sa tête… surtout quand on y est installé depuis un peu trop longtemps.
Peut dénouer bien plus que les épaules.
Peut parfois nous aider à comprendre ce qu’on vit sans devoir faire un PowerPoint de 42 slides dessus.
Rejoins-nous pour 60€ payables en une ou deux fois.
Le coût comprend les séances live tous les jours et tous les replays, accessibles jusqu'à l'été 2027.
Accessibilité financière
Si tu es en situation de précarité financière, tu peux nous rejoindre pour 33€,
en utilisant le code DANSERAMOITIE à l'achat.
Solidarité
Pour chaque place prise en tarif normal (60€), nous reverserons 5% à l'association Dansaidance qui oeuvre à la reconnaissance des troubles psychiques et des handicaps invisibles par la danse.
S'il te reste des questions irrépondues
Inspiré du Qoya, ce sera des mouvements à la fois simples et guidés (on n'a pas toujours envie d'être créatif-ve avec notre corps à 8h du mat'), avec toujours une invitation à les faire comme tu as en envie (donc tu peux laisser tomber les indications et juste bouger comme tu veux).
Les playlists sont assez variées et plutôt entrainantes.
Tu peux tester quelques sessions de l'année passée ici!
Yes, tu peux tester ici sur des sessions tournées en octobre 2025. C'est gratuit.
Ouii, avec grand plaisir!
Toutes les séances sont enregistrées et dispos dans le portail, tu pourras donc les danser en novembre ... ou plus tard ^^
Avec plaisir!
Tu peux danser avec autant de personnes que tu veux avec ta place, tu ne peux juste pas donner tes codes d'accès à une autre personne qui ne serait pas avec toi.
C'est super, tenue idéale.
Viens comme tu es, "c'est pas un défilé de mode" aurait jadis dit ma maman, et c'est très à propos dans ce contexte.
Tout à fait.
Tu peux te connecter en soum-soum, il ne te sera rien demandé, c'est toi qui choisit ce qui te met confortable pour danser.
Ce programme dure tout le mois d'octobre. il sera peut-être reconduit à partir de 2027, mais pas en novembre.
Pour danser avec nous, il y a plusieurs autres options dans le programme Danser pour sa Santé Mentale.
Tu peux aussi faire tous les replays en autonomie à ton rythme. Tu as accès jusqu'en juin 2027!