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Trouver le calme dans le chaos

Dernière mise à jour : sept. 16

Depuis quelques jours, nos repères semblent s'effondrer, les peurs et angoisses prennent plus de place que d'habitude, ou alors c'est l'excitation et l'adrénaline, le fait de se sentir vivant. Il est possible que le cerveau tourne en boucle, que le corps soit mis à l'arrêt et un peu oublié et qu'on ne voit pas le calme à l'horizon.

Pour vous soutenir dans cette période, nous vous mettons à disposition gratuitement les outils qui nous paraissent les plus adaptés.


Dans ce mini-module, vous trouverez des ressources pour trouver le calme et l'ancrage nécessaire pour faire face à la situation chaotique actuelle.





Vous trouverez:

  • Des outils pour se recentrer:

_ Une vidéo de mouvement de 7 minutes pour relâcher les tensions physiques contenues dans le corps. C'est fun et idéal à partager avec tous vos partenaires de confinement, y compris les enfants!

_ Une vidéo ou un audio de 10 minutes de méditation pour se relier à la Terre et évacuer les énergies denses

  • Un outil pour soutenir votre communauté:

Une vidéo de 10 minutes ainsi qu'un document support expliquant comment proposer un soutien émotionnel à vos proches en organisant un cercle de paroles avec vos proches d'une manière claire, sécurisante et contenue.

  • Des outils pour prendre soin de soi en profondeur: trouver le repos, accueillir ses peurs, augmenter ses défenses immunitaires et se soigner en cas d'infection:

_ Un audio de 25 minutes de Yoga Nidra, à pratiquer allongé idéalement, pour restaurer le corps/ _ Une playlist de plus de 2 heures pour danser une chanson par jour comme on piocherait une carte d'oracle. _ Un document invitant à explorer ce que cette crise fait émerger chez nous et trouver un espace pour nos peurs. _ Un document support autour de la médecine des plantes. Vous pouvez suivre chacune des sessions dans l'ordre ou en piochant en fonction de vos besoins!

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